智能饮食分析

根据您的身体参数和饮食习惯，AI智能推荐适合您的饮食方案

选择您的健康目标

🏃

减脂塑形

控制热量摄入，减少体脂

💪

增肌健身

增加蛋白质，促进肌肉生长

🌿

健康维持

均衡营养，保持健康状态

❤️

疾病预防

特定营养素，预防慢性病

基本信息

选择您的性别

👨

男性

基础代谢率计算

👩

女性

基础代谢率计算

选择您的活动水平

🪑

久坐

办公室工作，很少运动

🚴

轻度活动

每周1-3天轻度运动

🏃

中等活动

每周3-5天中等强度运动

🏊

活跃

每周6-7天运动

🔥

非常活跃

每天高强度运动或体力劳动

年龄 (岁) 30
👤
18岁 80岁
身高 (cm) 170
📏
140cm 200cm
体重 (kg) 65
⚖️
40kg 120kg

选择您喜欢的菜系

选择您喜欢的地方菜系，AI将为您推荐合适的家常菜和地方美食

🥢
粤菜
清淡、鲜嫩、原汁原味
🌶️
川菜
麻辣鲜香，味型丰富
🍲
淮扬菜
刀工精细，注重本味
🍃
安徽菜
讲究火功，醇厚浓香
🐟
江浙菜
甜咸适中，精致细腻
🏮
鲁菜
咸鲜为主，醇厚不腻
🌶️
湘菜
香辣鲜香，口味浓郁
🦀
闽菜
清淡鲜香，注重汤品
🍚
家常菜
简单易做，营养均衡
🥗
轻食
低卡健康，清爽可口
AI正在分析您的身体数据和饮食习惯...

正在计算您的每日营养需求...

正在匹配适合您的地方美食...

个人饮食分析报告
良好

您的身体数据

每日营养需求

营养摄入比例

BMI评估

早餐建议

午餐建议

晚餐建议

适合您的地方美食推荐

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